جشنواره تخم مرغ در هفته سلامت
تخم مرغ سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است. وجود تمامی این مواد مغذی در رژیم غذایی انسان ضروری است. یک عدد تخم مرغ بزرگ آبپز حاوی ۷۸ کیلوکالری انرژی است. قصد داریم در این مقاله به خواص تخم مرغ و نتایج برخی از آخرین مطالعات در مورد فواید آن برای سلامتی بپردازیم.
شما می توانید به طرق مختلف تخم مرغ را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. می توانید از این ماده غذایی به صورت آبپز استفاده کرده و یا آن را همراه با سبزیجات مختلف بپزید. همچنین می توانید از تخم مرغ به عنوان میان وعده استفاده نمایید. برای آن که از خواص تخم مرغ بهره مند شوید برای پخت آن از کره یا روغن استفاده نکنید.
